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La importancia de un Estudio de Pisada

La importancia de un Estudio de Pisada

Cuando corremos disfrutamos del deporte y obtenemos importantes beneficios para nuestra salud, sin embargo hay que tener en cuenta que nuestras articulaciones y nuestros pies pueden sufrir molestias o lesiones. La mayoría de estos dolores tienen un origen mecánico, es decir, influye la forma en cómo nos movemos.

Si queremos evitar este tipo de patologías deberemos aprender cómo es nuestra pisada al correr, con el fin de mejorar el movimiento y realizarlo con un calzado adecuado.

Los estudios de pisada, con los nuevos avances tecnológicos, nos permitirán mejorar nuestra forma de andar y correr para prevenir trastornos y dolores que no sólo aparecen al practicar deporte, sino también al desempeñar actividades cotidianas, caminar o permanecer de pie.

Qué es el estudio de la pisada

El estudio de la pisada sirve para determinar cuál es nuestro tipo de pisada, qué tipo de zapatillas deberemos comprar, si es necesario emplear unas plantillas personalizadas para corregir algún defecto en los pies y prevenir lesiones o correr de una manera más eficaz y eficiente.

Existen muchos estudios de pisada en el mercado y, por lo tanto, hay que valorar las necesidades de cada uno a la hora de elegir el más adecuado.

- En una tienda de deporte podremos obtener una aproximación sobre nuestra forma de pisar encaminada a comprar una zapatilla, pero en ningún caso pueden diagnosticar la influencia de la pisada en nuestra salud o diseñar/ fabricar una plantilla personalizada.

- Si decidimos hacer una plantilla personalizada en una ortopedia, deberemos acudir con una prescripción médica precisa de un profesional cualificado (podólogo, traumatólogo, médico rehabilitador, etc.).

- En un centro especializado podremos obtener un estudio biomecánico completo en el que nos diagnostiquen si nuestra forma de pisar está relacionada con determinadas patologías y las recomendaciones a seguir.

El Estudio Biomecánico de la Pisada consiste en analizar el pie tanto en posición estática (estando de pie) como en posición dinámica o en movimiento (andando y en carrera), y en observar cómo éste afecta a otras parte del cuerpo (rodilla, cadera y espalda). Por tanto es un estudio encaminado a evitar o reducir ciertos problemas médicos, como pueden ser esguinces, tendinitis, sobrecargas musculares, basculaciones pélvicas, etcétera.

El estudio biomecánico suele contar con distintas fases:

  • Ficha técnica: se tomarán datos como el peso, estatura, masa corporal, superficie habitual por donde se corre, tipo de calzado que se utiliza, historial de lesiones y si presentas algún tipo de disimetría corporal.
  • Exploración articular y muscular: observarán posibles alteraciones en los pies con la finalidad de localizar factores de riesgo. Por otra parte, se hará una exploración de la movilidad articular del tobillo.
  • Estudio de presiones: mediante una plataforma de presiones se analizará la postura y huella del pie en estático y en dinámico. La plataforma mandaráuna imagen escaneada para ser estudiada por el especialista y conocer el reparto del peso del cuerpo en cada uno de los pies, distribución de las presiones plantares del pie, los puntos de máxima presión, la tendencia supinadora/pronadora, estabilometría, centro de gravedad, etc.
  • Análisis de la marcha: este estudio (no todos lo incluyen) observará los distintos ángulos de los pies y las piernas, contacto del talón, apoyo completo y despegue, etc. Se trata de un análisis cinemático del movimiento para ofrecer un estudio tridimensional de la pisada.
  • Evaluación: Con toda esta información, el especialista emitirá un informe en el que se determinará si posees alguna alteración o desalineación biomecánica en el pie o miembro inferior que te pueda predisponer a la lesión y valorará si es necesaria alguna corrección para evitar problemas de salud. Estas recomendaciones pueden ir desde rehabilitación a unas zapatillas específicas o plantillas ortopédicas personalizadas.

Beneficios de un estudio de pisada:

  • Detectar patologías: un buen estudio de la pisada, realizado por profesionales médicos cualificados, es capaz de detectar descompensaciones posturales, desequilibrios, anomalías o lesiones en pies, rodillas y caderas. No consiste sólo en saber cómo pisamos, sino en conocer cómo funciona nuestro cuerpo en movimiento y en prevenir posibles lesiones.
  • Elegir unas zapatillas de running adecuadas: a través del estudio podremos saber si somos pronadores (si apoyamos el peso de nuestro cuerpo por la zona interior del pie), supinadores (si apoyamos el peso por la zona exterior) o neutros (si apoyamos el peso en el centro).
  • Adquirir unas plantillas personalizadas: nos permitirán correr con una técnica correcta de apoyo del pie, con cualquier tipo de zapatilla.
  • Mejorar la técnica de carrera: mediante el estudio podemos detectar, por ejemplo, si taloneamos en exceso en la fase de impacto: una vez detectado podemos corregirlo mejorando nuestra técnica de carrera para caer sobre el mediopié y evitar molestias lumbares.
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